心率與壽命休戚相關。研究生命的專家一再提醒人們，過快的心臟搏動，是生命過早終結的信號，應該珍惜每次心跳。 在動物界，有的何以長命百歲，有的緣何"縣花一現”?一位就此課題研究了20余年的學者曾提出過一個簡單的答案：心率快的壽命短，心率慢的壽命長?？茖W家注意到，烏龜心率最慢時每分鐘不足10次，因而有壽至500年者。貓的心跳每分鐘高達240次，只消幾年便垂垂老矣。這些現象提請人們注意：J心跳越快，間歇時間越短，越易發生勞損。心跳快慢和壽命長短密切相關。

動物心跳和長壽的關系同樣適用于人。于是從事人類長壽研究的科學家提出，通過運動減慢心率，是延長壽命的重要途徑。學者們發現，一個不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600一一700毫升，每分鐘平均心率之0一一一100次；而優秀運動員的心臟血容量可達1300一一命 作一1400毫升，有效的每搏輸血，使他們的心臟從容不迫，平均每分鐘只跳動50一60次。這樣，平時不參加運動的人，每小時心跳比經常運動者多1200多次左右，一天就要多跳28800次，一年則要多跳1054.2萬次。

文明生活盡管能使人類心跳跨越"極限”，但卻不可能讓它永無止境地跳動。于是，不運動者的心臟如此"疲丁奔命”．是積月累。必然會過早勞損，匆匆完成最后一跳。由此可知，每分鐘心率次數：是評價運動效果、身體素質和估量壽命長短的重要依據。

一位心臟病專家對慢性穩定型心絞痛患者經過研究后得出結論，這類需要經?？诜牡冒?、心痛定、硝酸甘油的病人，多數可通過體育鍛煉減慢心率，緩解癥狀。接受觀察的運動組患者，至6—8周時，心率開始減慢，癥狀均有明顯改善；一年后，竟有人能正常生活而癥狀全無。這又應驗了一句名言：運動可以代替藥物，藥物卻不能代替運動。