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        涼拌甘藍的四種不同做法_詳細教程_圖文講解

        發布時間:2021-08-14 22:51:43分類:美食雜談 閱讀:編輯:味蕾網小編
        [導讀]:大家好,我是 美食 圈的小編!很高興你能光臨本網站!你現在所處的位置在于【 涼菜 】欄目底下,今天將為大家帶來的是“【 涼拌甘藍的四種不同做法 】”的詳細內容介紹,如果你對
          大家好,我是味蕾網的小編!很高興你能光臨本網站!你現在所處的位置在于【涼菜】欄目底下,今天將為大家帶來的是“【涼拌甘藍的四種不同做法】”的詳細內容介紹,如果你對做菜感興趣,如果你對食譜感興趣!如果你對美食感興趣!希望通過本文的閱讀對你有所幫助!正文如下:

          涼拌甘藍是簡單易做的爽口小涼菜,而且營養豐富,是一道減肥保健的好菜。涼拌甘藍有多種不同的做法,但基本做法都是很相似的,只要變換調味料,就可以做出各種不同口味的涼拌甘藍。2UU味蕾網

          涼拌甘藍做法一2UU味蕾網

          原料:甘藍、小蔥、鹽、雞精、醋、蒸魚豉油、香油各適量。2UU味蕾網

          做法:把蔥和甘藍洗凈,切成細絲。在甘藍絲中放入適量鹽,拌勻后腌制10分鐘。然后濾掉腌出的汁水,放入鹽、雞精、醋、蒸魚豉油、香油,最后撒上蔥絲拌勻即可。2UU味蕾網

        2UU味蕾網

          涼拌甘藍做法二2UU味蕾網

          原料:甘藍小半個,香菜1把,鹽兩勺,白糖兩勺,白醋一勺,芝麻油、雞精各適量。2UU味蕾網

          準備:把甘藍一片片剝下來,用清水洗凈后切成細絲,放在大碗里加鹽拌勻,腌制十分鐘。香菜洗凈,切小段。2UU味蕾網

          做法:把腌好的甘藍用清水沖洗干凈,瀝凈水分后碗中,加白糖、白醋、雞精、芝麻油、香菜,用筷子拌勻即成。2UU味蕾網

         2UU味蕾網

          涼拌甘藍做法三2UU味蕾網

          原料:甘藍、食鹽、生抽、陳醋、白糖、香油各適量。2UU味蕾網

          準備:甘藍切成細絲,用清水洗凈,瀝凈水分后放食鹽抓勻腌制10分鐘。2UU味蕾網

          做法:把腌好的甘藍用冷開水沖洗一下,瀝凈水分后加入生抽、陳醋、白糖、香油,攪拌均勻即可裝盤。2UU味蕾網

          涼拌甘藍做法四2UU味蕾網

          原料:甘藍、大蒜、海米、涼拌醬油、醋、糖、鹽、香油各適量。2UU味蕾網

          準備:甘藍切絲,焯水,迅速過涼開水,擠干備用。蝦米溫水泡發至無硬芯,瀝干水分,切碎備用。大蒜拍扁剁碎歲備用。2UU味蕾網

          做法:用涼拌醬油、醋、糖、鹽和香油調成碗汁,澆入擠干的菜中。起油鍋,油溫熱時,下入蒜末和蝦米碎,小火炒至金黃,香味飄出,倒入菜中拌勻即可。2UU味蕾網

          營養功效:2UU味蕾網

          甘藍中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏癥,因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。2UU味蕾網

          甘藍的營養也很豐富,含有豐富的維生素C、維生素E、維生素U、胡蘿卜素、鐵、鈣、錳、鉬等,是一種天然的防癌藥物。其中的鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助于機體對脂肪的燃燒,從而對于減肥大有裨益。2UU味蕾網

          以上就是味蕾網小編為大家介紹的“【涼拌甘藍的四種不同做法】”的詳細內容,如果這篇文章對你有幫助的話!記得收藏喔!

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