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          健腦美容抗氧化的碧根果,女孩子的福音!

          發布時間:2021-07-19 13:09:27分類:美食雜談 閱讀:編輯:味蕾網小編
          [導讀]:健腦美容抗氧化的碧根果,女孩子的福音! 喜歡吃堅果的朋友,一定知道碧根果吧,碧更果類似于核桃,有著非常不錯的營養價值。碧根果是常見的堅果零食之一,不僅口味適合大眾,

            健腦美容抗氧化的碧根果,女孩子的福音!喜歡吃堅果的朋友,一定知道碧根果吧,碧更果類似于核桃,有著非常不錯的營養價值。碧根果是常見的堅果零食之一,不僅口味適合大眾,而且其營養成分也十分豐富,富含油脂、蛋白質、胡蘿卜素等,對人體非常有益。那么,下面我們來看看碧根果的功效與作用吧。

            碧根果的功效與作用

            1.抗氧化

            美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次碧根果,尤其中老年人和絕經期婦女,因為碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多,否則會影響消化。

            2.健腦益智

            碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食碧根果有益于大腦的營養補充,具有健腦益智的作用;碧根果仁外形類似人腦部形狀,有“以形補形”的補腦作用。

          健腦美容抗氧化的碧根果,女孩子的福音!

            3.美容

            能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。碧根果還能抗衰老,治療神經衰弱的輔助劑,能延緩記憶力衰退。碧根果仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質。

            4.治療膽石癥

            碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有膽石癥的患者,不妨堅持天天吃碧根果,就有可能免除手術之苦。同樣,碧根果仁還可用于治療尿結石。

            5.防治神經衰弱

            碧根果可以充當神經衰弱的治療劑,對于經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,每日早晚各吃1-2個碧根果,可以起到一定的防治作用。

            6.消炎殺菌

            碧根果仁榨油外用,具有收斂、消炎、抑制滲出和止癢的作用,可用于治療皮炎、濕疹,有良好的療效。

            7.有益心臟

            碧根果具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核碧根果對人的心臟有一定的好處。

          健腦美容抗氧化的碧根果,女孩子的福音!

            8.防止白發

            碧根果因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;皮膚粗糙、干枯的人則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對于頭發早白的人,還有烏發、潤發的作用。同時,還有補腎(治腎虛腰痛)整腸(治脾胃虛弱)、強化腳部、腰部力量的作用,對于產后婦女體力的功能,因此也是很好的“健腦食品”。

            碧根果的適宜人群

            碧根果營養價值高,一般人群均可食用,但也有一些人是需要注意的,下面我們就看看哪些人群是需要多食,哪些人群是需要少食。

            1.腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌癥患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年。

            2.腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。

            3.孕婦可以吃碧根果,對胎兒有腦部發育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了,不要多吃。

            4.糖尿病人可以吃碧根果,正確地做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制地前提下,盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。

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